Uutiset

Uudet ohjearvot: Magnesium on haitallista terveydelle seuraavista määristä


BfR määrittelee enimmäismäärän magnesiumin saanniksi ravintolisien kautta

Ravintolisät nauttivat yleistä suosiota, ja suurin osa käyttäjistä toivoo, että niillä on terveyshyötyjä. Ravintolisät voivat kuitenkin johtaa myös terveysriskeihin, koska tiettyjä aineita toimitetaan kehossa liian suurina annoksina. Liittovaltion riskinarviointilaitos (BfR) on tutkinut, missä määrin ravintolisien magnesiumin saanti voi olla haitallista terveydelle.

BfR: n mukaan viimeisimmät tiedot huomioon ottaen terveysriskien välttämiseksi ei tulisi ylittää päivittäistä enimmäismäärää, joka on 250 milligrammaa (mg) magnesiumin lisäyksessä ravintolisien kautta. Magnesium on elintärkeä mineraali, jolla on tärkeä rooli monissa aineenvaihduntaprosesseissa, kuten nukleiinihappojen muodostumisessa, luiden muodostumisessa, kalvofysiologiassa, ärsykkeiden neuromuskulaarisessa siirrossa ja lihasten supistumisessa. Suuremmat annokset aiheuttavat kuitenkin terveysongelmia.

Ei-toivotut terveysvaikutukset

"Ravintolisät ovat muodissa; monet ihmiset uskovat saavuttavansa terveyshyötyjä", raportoi BfR: n presidentti professori Dr. DR. Andreas Hensel. "Ravintolisien ottaminen voi kuitenkin johtaa myös terveysriskeihin." Lisääntynyt magnesiumin saanti ravintolisien kautta, normaalin ruokavalion kautta tapahtuvan magnesiumin saannin lisäksi, voi aiheuttaa ripulia. Vaikka valitukset ovat täysin palautuvia päivän tai kahden kuluessa, eivätkä ne ole merkittävä terveysriski terveille ihmisille, joilla on normaali munuaistoiminta, asiantuntijoiden mukaan ne on luokiteltava haittavaikutuksiksi terveydelle.

Ravintolisät ovat yleensä tarpeettomia

"Paras ravintostrategia on pohjimmiltaan tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia", korostaa prof. Hensel. Tämä tarjoaa terveelle keholle kaikki elintärkeät aineet, ja siten ravintolisät ovat siksi tarpeettomia. Jos näitä käytetään edelleen, magnesiumin enimmäisannos päivässä ei saisi ylittää 250 mg. Koska normaalin ruokavalion kautta annettavan magnesiumin lisäksi annettiin jopa 250 mg magnesiumia päivässä, vastaavaa ripulia ei havaittu.

Päivärahan enimmäismäärä koskee vain aikuisia

BfR-suosituksessa otetaan huomioon päivittäinen enimmäismäärä, jonka Euroopan unionin elintarviketurvallisuuskomitea (SCF), Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) edelläkävijä, asetti vuonna 2001 ylimääräiselle magnesiumin saannille. . Kuitenkin 250 mg koskee vain vähintään 4-vuotiaita ihmisiä. BfR: n mukaan alle neljän vuoden ikäisten lasten päivittäistä enimmäismäärää ei voitu saada tietojen puutteen vuoksi.

Jaa magnesiumin saanti useille saannille päivässä

Lisäksi BfR: n mukaan päivittäinen enimmäismäärä olisi jaettava vähintään kahteen saanniin päivässä, "koska useimmissa tutkimuksissa, joiden avulla saatiin enimmäismäärä, magnesiumin saanti oli yli kaksi tai enemmän annosta päivässä ja tämä todennäköisesti lisää siedettävyyttä". BfR: n mukaan terveellisillä kuluttajilla ei ole toistaiseksi havaittu haitallisia vaikutuksia, kun ruokavaliossa käytetään "normaalia" magnesiumia. (Fp)

Tekijä ja lähde



Video: Underfunktion i sköldkörteln - Ulla Slama (Tammikuu 2022).