Uutiset

Ruokavalio: Onko purukumin pureskelu onnistunut laihduttamaan?


Ohut purukumin läpi?
Onko se myytti vai onko se tosiasia: Päivän purukumin on tarkoitus auttaa sinua laihduttamaan. Pureminen stimuloisi ruuansulatusta ja estäisi ruuan saantia kulutuskaudella. Nyt väitettä on tutkittu tutkimuksessa. Joillakin uskomattomilla näkemyksillä

Lihavuus on terveydelle vaarallinen
Ylipaino on terveysvaara. Esimerkiksi niillä, jotka painavat liian monta kiloa, on suurempi riski sydän- ja verisuonisairauksille, kuten korkea verenpaine tai diabetes. Terveysasiantuntijoiden mukaan pienelläkin painonpudotuksella olisi merkittäviä myönteisiä vaikutuksia. Mutta ei yleensä ole niin helppoa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Jotkut ihmiset uskovat, että purukumi voi auttaa, koska ne hillitsevät mm. Tieteelliset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että purukumi ei auta laihtua ja voi jopa olla haitallista.

Purukumi ei vähennä painoa
USA: n tutkijoiden tutkimusten mukaan purukumi voi vähentää aterioiden määrää päivässä, mutta kokonaiskalorit pysyvät melkein samana.

Purukumilla on lisäksi konkreettisia kielteisiä vaikutuksia: "Pura mintun purukumi vähentää hedelmien kulutusta", Buffalon yliopiston tutkijat raportoivat tiedelehdessä "Eating Behaviors".

Tutkijat suorittivat tarkastustutkimuksen purukumin vaikutuksista.

Tutkimuksen aikana 44 mies- ja naishenkilöä pureskelivat laboratoriossa eri makuisia purukumia. Toinen ryhmä otti aterioita arvosteluryhmänä ilman purukumia etukäteen.

Kalorikulutus pysyi aina samalla tasolla
Kalorien kokonaismäärä pysyi samana kaikissa koehenkilöissä verrattuna aterioihin ilman aikaisempaa purukumia. Kävi myös ilmi, että "makuilla ei ollut vaikutusta korkeakaloristen ruokien syömiseen".

Tutkijat kuitenkin havaitsivat, että minttu purukumi vähensi merkittävästi kulutettujen hedelmien määrää. "Voi olla, että minttu vahvistaa karvasia aineosia tai että makeampi maistuu heikommalta", tutkimusryhmä sanoo.

Toisessa kokeessa yhteensä 44 henkilöä sai mintanmakuista purukumia, joka sisälsi guaraania ja vihreän teen uutteita viikon ajan ennen jokaista ateriaa, joiden sanottiin vähentävän ruokahalua.

Seuraavana viikkona he pureskelivat purukumia, joka maistui edeltäjiensä tavoin, mutta ei sisällä samoja ainesosia.

Kävi ilmi, että "kokonaiskalorimäärä ei vähentynyt, mutta hedelmien kulutus laski useimmille osallistujille".

Positiiviset vaikutukset suun hygieniaan
Vertailun vuoksi kaikilla osallistujilla oli kaksi purukuminvapaa viikkoa, molemmat purukumin viikkojen välillä.

Oli hämmästyttävää, että osallistujat ottivat vähemmän välipaloja purukumin viikkojen aikana, mutta vastasivat kalorien menetystä pääruokailun aikana. Joten kävi ilmi, että kalorien saanti oli suunnilleen sama kuin kumiton viikko.

"Tutkimus osoittaa, että purukumi on hyvin epätodennäköistä, että se olisi erityisen hyödyllinen ruokavaliossa", tutkijat sanoivat "nutraingredients.com" -raportin mukaan.

Purukumi on muihin tarkoituksiin erittäin hyödyllinen. Esimerkiksi tiedetään, että purukumi soveltuu terveille hampaille ja sitä voidaan käyttää tehokkaasti estämään hampaiden rappeutuminen. (ilmoitus)

Tekijä ja lähde



Video: Purkkapallon MM-kisat (Tammikuu 2022).