Jalat

Tutkija: Jalkaharjoittelu on terveellistä myös aivoille


Voivatko koulutetut jalat vaikuttaa positiivisesti aivoihin?

Jalkojen säännöllinen liikkuminen, erityisesti painon ollessa, on välttämätöntä terveiden hermosolujen tuottamiseksi, jotka ovat välttämättömiä aivoille ja hermostolle. Toisin sanoen, jos jalat saavat tarpeeksi liikuntaa, aivosi hyötyvät siitä.

Italiassa sijaitsevan Universita degli Studi di Milanon tutkijat havaitsivat nykyisessä tutkimuksessaan, että neurologinen terveys riippuu suuresti signaaleista, joita kehon suuret jalkalihakset lähettävät aivoihin tai aivoista jalkojen lihaksiin. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä lehdessä "Frontiers in Neuroscience".

Rajoitettu liike vaikuttaa myös aivoihin

Tutkimus tarjoaa uusia johtolankoja sille, miksi monet potilaat, joilla on motorinen hermosairaus, multippeliskleroosi, selkäydinlihasten surkastuminen ja muut neurologiset häiriöt, menettävät kognitiivisen suorituskyvyn nopeasti, kun heidän liikkumistaan ​​rajoitetaan, asiantuntijat selittävät.

Eikö liike johda muutoksiin solutasolla?

Tutkimuksen tulokset tukevat käsitystä, että ihmiset, jotka eivät koke fyysistä stressiä, kuten sängyssä ladatut potilaat tai astronautit pitkillä matkoilla, eivät vain menetä lihasmassaa, vaan osoittavat myös muutoksia kehon kemiassa solutasolla ja jopa heikentävät heidän hermostoaan Tutkimuksen kirjoittaja Raffaella Adami Milanon yliopistosta.

Kokeessa hiirien annettiin käyttää vain etujaloja

Tutkimuksessa hiiret pakotettiin käyttämään vain etujalojaan 28 päivän ajan. Hiiret jatkoivat syömistä ja hoitotuotteita normaalisti eivätkä osoittaneet mitään stressin merkkejä, tutkijat sanovat. Kokeen lopussa tutkijat tutkivat aivojen alaa, nimeltään subventrikulaarinen vyöhyke, joka vastaa monien nisäkkäiden hermosolujen terveyden ylläpidosta. Tämä on myös alue, jolla hermosolujen kantasolut tuottavat uusia neuroneja, kirjoittajat selittävät.

Pieni harjoitus johti kantasolujen vähentymiseen

Fyysisen aktiivisuuden rajoittaminen vähensi hermosolujen lukumäärää 70 prosentilla verrattuna kontrolliryhmään hiiriä, joiden annettiin liikkua vapaasti. Sekä hermosolut että ns. Oligodendrosyytit, erikoissolut, jotka tukevat ja eristävät hermosoluja, eivät ole täysin kypsiä, jos jalkojen harjoittelu ja liikkuminen on rajoitettu ankarasti, tutkijat raportoivat.

Ilman jalkojen harjoittelua kehon on vaikea tuottaa hermosoluja

Tutkimuksen tulokset osoittavat, että jalkojen käyttö, etenkin fyysisen rasituksen aikana, lähettää aivoihin signaaleja, jotka stimuloivat terveiden hermosolujen tuotantoa. Tutkijat korostavat, että nämä hermosolut ovat välttämättömiä aivoille ja hermostoon. Jalkaharjoituksen rajoittaminen vaikeuttaa kehon tuottamaan uusia hermosoluja. Mutta tarvitsemme näitä hermosoluja voidaksemme paremmin käsitellä stressiä.

Alentunut liikunta vaikuttaa jopa geeneihin

Adami selittää, että neurologinen terveys ei ole yksisuuntaista katua, jossa vain aivot vaikuttavat lihaksiin. Rajoitettu jalkojen liikkuminen vähentää hapen määrää kehossa. Tämä muuttaa aineenvaihduntaa ja luo ns. Anaerobisen ympäristön. Liikkeen vähentyminen näyttää vaikuttavan myös kahteen geeniin. Yksi näistä geeneistä on nimeltään CDK5Rap1. Tämä geeni on erittäin tärkeä ns. Mitokondrioiden, soluvoimalaitosten, jotka vapauttavat energiaa, jota kehon voi sitten käyttää, terveydelle. (kuten)

Tekijä ja lähde


Video: YHDEN JALAN KYYKKY. PISTOOLIKYYKKY (Tammikuu 2022).