Uutiset

Välimerellinen ruokavalio suojaa osteoporoosipotilaita murtumilta


Osteoporoosipotilaiden tulisi syödä Välimeren ruokavaliota

Tutkijat ovat nyt havainneet, että osteoporoosipotilaiden olisi parasta syödä niin kutsuttu välimerellinen ruokavalio. Monissa tapauksissa tämä voisi estää sairastuneita rikkoamasta lantionsa.

Bolognan yliopiston ja Itä-Anglia-yliopiston tutkijat havaitsivat nykyisessä tutkimuksessaan, että Välimeren alueen ruokavalio voi estää vaarallisia lonkkamurtumia monilla osteoporoosipotilailla. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä lehdessä "American Journal of Clinical Nutrition".

Vanhempien tulisi syödä näitä ruokia

Ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, käsittelemättömiä jyviä, oliiviöljyä ja kalaa, voi estää luiden menetystä vanhemmilla ihmisillä. Asiantuntijat löysivät tämän pitkäaikaisessa analyysissään ruokavalion vaikutuksista vanhempien aikuisten luun terveyteen. Brittiläiset, ranskalaiset, hollantilaiset ja puolalaiset tutkijat olivat mukana tutkimuksessa.

Lääkärit tutkivat lähes 1150 henkilöä

Lähes 1150 vapaaehtoista tarkkailtiin vuoden aikana lääkärintarkastukseen. EU: n rahoittaman tutkimuksen alussa ja lopussa mitattiin koehenkilöiden luutiheys. Puolet osallistujista, jotka olivat kaikki 65–79-vuotiaita, pyydettiin syömään Välimeren ruokavaliota. Muut koehenkilöt syövät normaalisti.

Reisiluun niska on erityisen herkkä alue osteoporoosille

Ruokavaliolla ei ollut merkittävää vaikutusta osallistujiin, joiden luutiheys oli normaali. On kuitenkin havaittu, että Välimeren alueen ruokavaliosta on hyötyä osteoporoosipotilaille. Kaikilla osteoporoosipotilailla, jotka eivät syöneet Välimeren ruokavaliota, oli luun tiheyden tavanomainen ikään liittyvä lasku. Kuitenkin, jos osallistujat noudattaisivat Välimeren ruokavaliota, reisiluun kaulan luutiheyden lisääntymistä voitiin havaita. Tämä on alue, joka yhdistää reisiluun akselin pyöristettyyn päähän, joka sopii lonkkaan. Tämä alue on erityisen herkkä alue osteoporoosille, koska reisiluun kaulan luukato on usein syynä lonkkamurtumiin, selittää tutkimuksen kirjoittaja, professori Susan Fairweather-Tait Itä-Angliasta.

Syö näitä ruokia

Lisää hedelmiä ja kaloja sekä vähemmän sokeripitoisia juomia ja välipaloja ovat Välimeren ruokavalion tärkeimmät näkökohdat. Ihmisten tulisi ottaa enemmän hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, pähkinöitä, salaattia, täysjyviä, kalaa, lihaa ja monityydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä.

Vältä näiden ruokien käyttöä

Tiettyjen ruokien käyttöä tulisi välttää terveellisellä ruokavaliolla. Näitä ovat esimerkiksi tyydyttyneet rasvat (voi), punainen liha, jalostetut elintarvikkeet (mehu ja valkoinen leipä), limonadi ja sokeri.

Tulos on merkittävä

Luiden muodostuminen vie kauan. Siksi 12 kuukauden tutkimus, vaikkakin yksi pisin, oli suhteellisen lyhyt aikataulu ruokavalion vaikutusten tutkimiseen. Siksi, että reisiluun kaula-alueella oli selvä ero, tutkijat selittävät.

Tarvitaan lisää tutkimusta

Luun tiheys mitattiin molemmissa ryhmissä lannerangan, alaselän ja reisiluun kaulassa. Jatkossa pidempi tutkimus antaisi asiantuntijoille mahdollisuuden mitata muutoksia vapaaehtoisissa, joiden luutiheys on normaali. Tutkijat pyytävät myös pidempää tutkimusta osteoporoosipotilailla tulostensa tarkistamiseksi. Jos tilaa voitaisiin lievittää ruokavalion avulla, se olisi tervetullut lisä nykyisiin osteoporoosin lääkehoitoihin, joilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia, tutkimuksen kirjoittajat korostavat. (kuten)

Tekijä ja lähde


Video: PROOVIGE MITTE NAERDA. VÕIMATU MISSIOON!!! (Marraskuu 2021).