Uutiset

Aivojen doping: Voiko glukoosi todella lisätä pitoisuutta?


Ennen tärkeitä kokeita: Voiko glukoosi edistää keskittymistä?
Internet-portaaleja suositellaan usein sokeripitoisuuteen, kun hankalit tehtävät on suoritettu tai tärkeitä kokeita odotettaessa. Tällaisten valmisteiden tulisi edistää keskittymistä. Mutta onko se totta?

Kun tärkeitä tenttejä on
Erityisesti oppilaat ja opiskelijat haluavat käyttää dekstroosia monimutkaisten tehtävien suorittamisen tai tärkeiden kokeiden suorittamisen vuoksi. Loppujen lopuksi ravintolisää pidetään ns. "Aivoruoana", kuten aivojen dopingiksi. Mutta onko myytissä keskittymistä edistävää dekstroosia todella jotain? Vastaus tähän ei ole kovin selvä.

Edistääkö glukoosi todella keskittymistä?
Jotkut ihmiset, jotka kamppailevat työssä, yliopistossa tai koulussa väsymyksestä, stressistä tai keskittymisvaikeuksista, turvautuvat usein glukoosiin. Tätä pidetään aivojen ruoana ja sanotaan tarjoavan energiaa ja edistävän keskittymistä.

Mutta onko se totta? Kyllä ja ei. Dietitian Susanne Kupczyk Charitén - Universitätsmedizin Berliinin monitieteisestä aineenvaihduntakeskuksesta selittää dpa-uutistoimiston viestissä, että oletus on pohjimmiltaan "jo oikea". "Mutta se on enemmän hiilihydraateista", jotka kaikki hajoavat kehon glukoosiksi. "Aivot ottavat sen jälkeen osansa."

Energia saadaan nopeasti
Asiantuntijoiden mukaan aivomme käyttää 20 prosenttia kokonaisenergiasta, jonka metaboloimme syömästämme ruuasta, ja polttaa 20 grammaa glukoosia päivässä. Koska glukoosia ei voida varastoida aivoihin kuten lihaksiin, se riippuu vakaasta verensokeritasosta.

Jos tämä putoaa, keskittymis- ja ajattelukyky heikkenevät. Jos otamme yksinkertaista sokeria, esimerkiksi suklaan tai glukoosimakeisten muodossa, tämä aiheuttaa verensokerin nousun nousussa. Vastaavasti energia toimitetaan nopeammin.

täysin sopimaton lapsille
"Mutta se käytetään myös nopeasti ja saavutat heikon suorituskyvyn", Kupczyk selittää. Ravitsemusterapeutin mukaan olisi parempi syödä neljästä kuuteen pientä ateriaa monimutkaisilla hiilihydraateilla (täysjyvätuotteet, riisi, perunat tai nuudelit), jotka jakautuvat päivän aikana stressin aikana - tämä estää heikkoa suorituskykyä.

Muille asiantuntijoille sanotaan, että joillekin ihmisille glukoosia ei suositella. Kuluttajaneuvontakeskus kirjoitti verkkosivustolleen: "Veren nopean verensokerin ominaisuus voi olla hyödyllinen urheilullisen suorituskyvyn kannalta."

Mutta: "Se ei sovi täysin leikkiville lapsille, koska se tarjoaa vain" tyhjiä "kaloreita ja voi aiheuttaa mielenosoituksia nopean käsittelyn ja siitä johtuvien verensokerin heilahtelujen takia." (Mainos)

Tekijä ja lähde



Video: Piikki lihakseen! (Marraskuu 2021).