Uutiset

Sauna: seitsemän parasta vinkkiä oikealle saunalle


Saunakäynti myötävaikuttaa rentoutumiseen ja elpymiseen etenkin kylmällä vuodenaikalla. Talvella säännöllisillä saunoilla kehon suojausvahvistuksia vahvistetaan ja vilustuminen voidaan estää. DR. med. Daffodil Bath & Daffodil Hotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort -kylpylälääkäri Christa Lind paljastaa seitsemän asiantuntijavihjettä saunoista:

• Ennen saunoja: Suihkussaaminen saunatilan valmisteluun on ensimmäinen saunasääntö. Hygieenisistä syistä ei ole tärkeää käydä suihkussa etukäteen, myös ihon rasvakalvo poistetaan ja siksi hikoilu on helpompaa.

• Lisäksi mitään ei saa syödä heti ennen saunaan menoa. Keho tarvitsee energiaa erittyäkseen. Lisä ruoansulatusprosessit kuormittavat kehoa lisäksi. Saunakerhoa tyhjään vatsaan tulisi myös välttää. Narsissin kylvyssä sauna-alueen vieraiden ei tarvitse tehdä ilman hemmottelua pienillä välipalloilla.

• On välttämätöntä huolehtia tarvittavasta nesteannosta saunan aikana. On parasta juoda ainakin suuri lasillinen vettä tai hedelmämehujauhetta ennen saunaan menemistä.

• Tarjoa tarvittava rentoutuminen. Saunavierailu tulee suunnitella riittävällä ajalla. Laaja valikoima hikeä tarjoaa tarpeeksi erilaisia
Saunat ja höyrysaunat ohjattuilla infuusioilla ja erityistapahtumat, kuten "suolavesi, kuu ja tähdet". Mäntysauna ja panoraamasauna, josta on vaikuttava vuoristomaisema Dachsteinin vuorille, ovat alkuperäisiä.

• Oikeasta oleskelun kestosta: Kahdeksasta viiteentoista minuuttiin on opas oleskelua varten. Ratkaiseva tekijä on istuin- ja makuualue: Yläosat ovat kuumimmat, ja niitä tulisi käyttää varoen sauna-aloittelijoille. Tärkeää: Verenkierron vakauttamiseksi sinun on siirryttävä pystyasentoon saunan loppua kohti.

• Jäähdytys saunakerran jälkeen on erityisen tärkeä optimaalisen ”saunan hyvinvointivaikutuksen” kannalta. Paras on aloittaa ensin kädet ja jalat. Hidas jäähdytys, etenkin aloittelijoille, estää kiertoa kiihtymästä liian nopeasti. Koko ruumis voidaan sitten jäähdyttää kylmän vesisuihkun alla.

• Saunan jälkeen on aika saada raitista ilmaa. Narsissihotellissa suojatut ja peitetyt ulkoalueet tarjoavat mahdollisuuden liikkua raitissa ilmassa tai rentoutua lepotuolissa. Lounge- ja rentoutumistilat kutsuvat sinut lukemaan ja lepäämään halkeilevan takan edessä.

Erityinen vinkki kaikille naisille lopussa:
Tietyinä ajankohtina, jotka voidaan nähdä infuusioaikataulusta, narsissin kylpyä kutsutaan "Vain naisiksi". Sitten suomalainen sauna, jossa on oma suihkutila, on varattu yksinomaan naisasiakkaille.

Tekijä ja lähde



Video: Lauderunkopaketin asennus (Lokakuu 2021).