Uutiset

Tervehdy: Joka päivä vähintään 10 000 askelmaa on erittäin tärkeää toimistotyöntekijöille


Toimistotyöntekijöiden tulisi kävellä 10 000 askelta päivittäin
Selkäkipu ja jännitys: Jokainen, joka viettää paljon aikaa istuessaan työstään johtuen, vaarantaa terveytensä. Toimistotyöntekijöiden tulisi siksi varmistaa, että välillä on riittävästi liikkumista. Terveysasiantuntijat suosittelevat vähintään 10 000 askeleen ottamista päivässä.

Koko päivän työtuolilla
Miljoonat ihmiset Saksassa viettävät työpäivän istuen, enimmäkseen eivät liiku paljon ja katselevat jatkuvasti näyttöä. Siksi ei ole yllättävää, että valitukset, kuten niskajännitys, päänsärky, silmien välkkyminen ja väsyneet, kuivat silmät, ilmestyvät usein toimistotyöntekijöillä. Selkäsi kärsii ennen kaikkea, kun vietät paljon aikaa tuolilla työhön liittyvistä syistä. Siksi asianomaisten tulee estää.

Selkäkipu toimistotyöstä
Toimistotyön aiheuttamien selkäongelmien välttämiseksi mahdollisimman paljon, hyvä ergonomia työpaikalla olisi varmistettava. Riittävä liikunta toimistossa on myös erityisen tärkeää.

Association Healthy Back (AGR) huomauttaa uutistoimiston dpa: n viestissä, että toimistotyöntekijöiden tulisi huolehtia vähintään 10 000 askeleen tekemisestä päivittäin.

Ainakin 10 000 askelta päivässä
Valitettavasti monet eivät edes saa puolta. Liike estää selkän jännitystä ja varmistaa siten, että nikamalevyt pysyvät joustavina. Päivän vaiheet voidaan laskea esimerkiksi älypuhelimen askelmittarisovelluksella.

Ihmiset, jotka aloittavat tällaisia ​​ohjelmia, ovat usein pettyneitä, kun he näkevät tulokset. "Monet ovat yllättyneitä siitä, kuinka vähän askeleita he todella suorittavat joka päivä", selitti työterveyslääkäri Christoph Oberlinner vanhemmassa dpa-raportissa. Mutta sovelluksen kautta tapahtuva hallinta voi olla kannustin integroida enemmän liikuntaa arkipäivään.

Saksalaisen työterveys- ja ympäristölääketieteellisen yhdistyksen hallituksessa toimiva Oberlinner kannattaa myös toimistotyön tasapainottamista vähintään 10 000 askeleella päivässä. (ilmoitus)

Tekijä ja lähde



Video: Turva Tyyne - Kulkureitit vapaaksi (Lokakuu 2021).