Uutiset

Asiantuntijat: Kolme vitamiinia, joita diabeetikot eivät voi tehdä ilman


Ruokavalio: Diabeetikot eivät saa tehdä ilman näitä kolmea vitamiinia
Yhä useammat ihmiset saavat diabetestä. Vaikuttaville ihmisille suositellaan yleensä terveellisempiä elämäntapoja. Ravinnolla on tässä erityinen rooli. Mitä diabeetikoiden on tiedettävä: kolme vitamiinia on heille ensiarvoisen tärkeää.

Väärällä ruokavaliolla voi olla vakavia seurauksia
Diabetespotilaiden määrä kasvaa voimakkaasti maailmanlaajuisesti. Yksi syy tähän on kasvava ylipaino ja liikalihavuus. Diabeetikoilla suositellaan yleensä syömään terveellisesti, laihtua tarvittaessa ja liikkumaan säännöllisesti verensokerin alentamiseksi. Väärä ruokavalio voi aiheuttaa diabeetikoille muita terveysongelmia, kuten aistihäiriöitä tai hauraita luita. Erityisesti kolmella vitamiinilla on tässä erityinen rooli.

Riittävä tarjonta vitamiineja
Ravitsemuksella on ensiarvoisen tärkeä merkitys sekä diabeteksen ehkäisyssä että hoidossa. Esimerkiksi ruokavalio, jossa on suuri osuus täysjyvätuotteista, voi suojata taudilta.

Gluteeniton ruokavalio puolestaan ​​lisää diabeteksen riskiä, ​​yhdysvaltalaiset tutkijat ilmoittivat.

Tietyt tietyt vitamiinit ovat tärkeitä diabeetikoille. Puutteella voi olla tuskallisia seurauksia.

Foolihappo ja B12-vitamiini
Saksan diabeteksen seuran (DDG) presidentti Dirk Müller-Wieland sanoi dpa-uutistoimiston viestissä: "Fooli-vitamiinihappo ja B12-vitamiini ovat erityisen tärkeitä."

Foolihappoa löytyy vihanneksista, kuten salaatista, tomaateista, parsasta, kaali- ja palkokasveista. B12-vitamiinia löytyy eläinruoista, kuten lihasta, munista ja maidosta.

Erityisesti diabeetikoiden ei tulisi kuitenkaan liioitella sitä lihan kanssa. Müller-Wielandin mukaan päivittäinen B12-vitamiinin tarve on erittäin alhainen. Pitkäaikainen luopuminen on haitallista.

Jos näitä vitamiineja puuttuu, potilailla voi olla aistinvaraisia ​​häiriöitä, kuten näköhäiriöitä, tunnottomia käsiä tai jopa aistihavaintojen menetyksiä.

Kuten Müller-Wieland selitti dpa-raportissa, diabetes mellituspotilaiden tulisi käydä lääkärillä, jolla on tällaisia ​​oireita, koska nämä aistinhäiriöt ovat ensimmäinen oire hermovauriosta.

Lääkäri voi tarkistaa tämän verinäytteellä.

D-vitamiini luun menetystä vastaan
Saksalainen sisätautilääketieteen yhdistys (DGIM) huomautti myös, että diabeetikoiden D-vitamiinitasot tulisi tarkistaa.

Tämä vitamiini ei vain torju luun menetystä, joka etenee nopeammin diabeetikoilla kuin terveillä ihmisillä, vaan voi myös vaikuttaa insuliinin tuotantoon ja tällä tavoin vaikuttaa suoraan verensokeritasoon.

D-vitamiini imeytyy muun muassa ruoan kautta. Meren rasvainen kala on hyvä toimittaja. Kasvissyöjille ja vegaaneille vaihtoehtoisia D-vitamiinilähteitä ovat avokadot ja sienet.

Vitamiini muodostuu myös UV-säteilyn vaikutuksesta. Joten auringonvalon täyttö voi myös auttaa estämään murtuneita luita.

”Syömisen lisäksi suuri osa päivittäisestä D-vitamiinitarpeesta tuotetaan ihon kautta. Nykyään D-vitamiini on osa osteoporoosin perushoitoa, koska sillä on todistettuja vaikutuksia luun aineenvaihduntaan ”, sanotaan DDG: n lausunnossa. (ilmoitus)

Tekijä ja lähde



Video: Diabetes Esittelyssä FreeStyle Libre -glukoosiskanneri (Tammikuu 2022).